Préparation physique & Performance
Après un échauffement qui va préparer le corps à l’effort, nous partons effectuer un parcours dans le lieu de votre choix (forêt, parc, le long du Bassin d’Arcachon, sur les rives de la Garonne à Bordeaux…)
Travail de la foulée, endurance et résistance au programme !
Ces séances visent à améliorer et optimiser vos capacités physiques.
Préparation physique & Performance
En s’appropriant le milieu de votre choix (urbain, plage, forêt, Dune du Pilat…) je vous propose différents ateliers afin de développer et tonifier votre corps.
Les séances sont ludiques et variées. Au programme : course à pied, travail du haut du corps.
Bien-être, évasion pour cette séance sportive.
Pilâtes, Renforcement musculaire
/ Lâcher Prise
Séminaire, EVJF/G
/ Cohésion Sportive
Course à pied, Circuit training
/ Dépassement de soi
Xbody
/ Motivation et Résultats
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